Szanuj zdrowie – dbaj o swój kręgosłup

  • Drukuj zawartość bieżącej strony
  • Zapisz tekst bieżącej strony do PDF
8 lutego 2024

          Szanuj zdrowie – dbaj o swój kręgosłup

Choroby układu ruchu to jedne z najczęściej występujących w społeczeństwie grup schorzeń. Problem ten szczególnie dotyczy rolników. Nasilenia dolegliwości bólowych mogą doprowadzić do okresowej lub trwałej niezdolności do pracy w gospodarstwie rolnym. Długotrwałe przeciążenia organizmu mogą dać o sobie znać nawet po kilku latach jako wynik sumy mikrourazów. Jakie są najczęstsze przyczyny występowania chorób układu ruchu? Przyjrzyjmy się im:

  • Nadmierny wysiłek fizyczny – podnoszenie oraz przenoszenie ładunków o dużej masie i gabarytach, przemieszczanie ładunków w pozycji wymuszonej z jednoczesnym skrętem tułowia, a także zawyżona samoocena możliwości fizycznych człowieka.
  • Długotrwała praca w wymuszonej pozycji ciała - powtarzalne czynności (częste pochylenia, skręty tułowia, praca na kolanach, nieodpowiednio przygotowane stanowisko pracy i źle dobrane narzędzia.
  • Brak odpowiednich środków wspomagających przemieszczanie ładunku – wózków, taczek itp.
  • Ekspozycja na wibrację ogólną – dotyczy kierowców ciągników i rolniczych maszyn samobieżnych.
  • Czas pracy rolnika – zbyt długa praca powodująca przeciążenia narządu ruchu.
  • Stres – jako działanie długofalowe.
  • Praca ze zwierzętami – możliwość urazów narządu ruchu poprzez szarpniecie, przygniecenie przez zwierzęta itp.

Jak uniknąć kłopotów zdrowotnych?

  • Stosować właściwą technikę podnoszenia i przenoszenia wg zasady: podnoś ładunki oburącz, jak najbliżej ciała, na zgiętych kolanach, z wyprostowanymi plecami (tułowiem), unikając obciążenia jednostronnego.
  • Organizować ergonomiczne stanowisko pracy przez właściwy dobór narzędzi pracy na stanowisku oraz ich rozmieszczenie w sposób łatwo dostępny.
  • Ograniczyć do minimum ręczne prace transportowe, korzystać z narzędzi pomocniczych.
  • Dostosować tempo pracy do swoich możliwości i predyspozycji.
  • Kontrolować stan zdrowia.
  • Zapobiegać urazom układu ruchu – stosować obuwie, dostosowane do wykonywanej pracy, usztywniające staw skokowy z podeszwą antypoślizgową. Korzystać z bezpiecznych drabin przy pracach na wysokości, stosować zabezpieczenia przed upadkiem; przy wchodzeniu i schodzeniu z ciągników, maszyn i przyczep korzystać z drabinek, podestów, uchwytów.

Źródła: materiały i  broszury prewencyjne KRUS                

Opracowała: samodzielny inspektor Danuta Rydz, PT KRUS  w Legnicy

Rozwiń Metryka

Podmiot udostępniający informację:
Data utworzenia:2024-02-08
Data publikacji:2024-02-08
Osoba sporządzająca dokument:
Osoba wprowadzająca dokument:IT
Liczba odwiedzin:106